يو تاج

الوقت داخل المنزل يحفظ الصحة ويحقق المتعة معا ب5 أفكار .

الوقت داخل المنزل يحفظ الصحة ويحقق المتعة

 

الوقت داخل المنزل يحفظ الصحة ويحقق المتعة معا ب5 أفكار .

كيف يمكنك إستغلال الوقت بفاعلية داخل المنزل, أثناء فترة حظر التجوال  ؟

فكما تعلم أن العالم يواجه بأكمله هذه الفترة “فيروس كورونا” , الذي شكل تحديا كبيرا لجميع الدول لمواجهته,  وفرض الإحتياطات وتعليمات السلامة للوقاية منه, والدعوة لبقاء الأفراد داخل المنزل .يمكننا تطبيق وسائل الحماية من أجلنا ومن أجل الحفاظ على صحة أحبتنا, وهذا لايعني أن نفقد المتعة والبهجة في أوقاتنا.

 

 

1 – الإلتزام بإحتياطات الصحة والسلامة داخل المنزل وخارجه,وتذكير الآخرين بها كل الوقت .

الصحة والسلامة بغسل الأيدي

لاشك أن الحفاظ على الصحة يأتي في قمة الأولوية. إلتزم بقواعد التباعد الإجتماعي والبقاء داخل المنزل .

قلل التجمعات, حافظ على نظافة يديك بإستمرار بإستخدام الماء والصابون أو المطهر اليدوي,حافظ على مسح الأرضيات والأسطح بالماء الممزوج مع الكحول المطهر.
ابتعد عن ملامسة عينينك ووجهك, تابع تعليمات وزارة الصحة وإرشاداتها بإستمرار, وأرشد جميع أفراد أسرتك وذكرهم بتلك التعليمات على الدوام.

2 نشر الإيجابية والمشاعر الجميلة داخل المنزل .

الصحة النفسية والوقت الإيجابي داخل المنزل .

أحط نفسك بكل مايساعدك على الإبتعاد من مشاعر القلق والذعر المنتشر حاليا, بسبب تناقل الأخبار السلبية عبر وسائل التواصل الإجتماعي التي قد تؤثر سلبا ليس فقط على المزاج والصحة النفسية, بل وعلى جهازك المناعي الذي تنخفض فعاليته بمشاعر الإحباط والقلق والخوف.

شارك العبارات التحفيزية الجميلة, يمكنك كتابة بعضها على كل مايحيطك, ابتداء من حائطك على وسائل التواصل الإجتماعي, خلفية جهازك المحمول, أو حتى غطائه الخارجي, نهاية بتعليقها على جدار غرفتك, أو على الأبواب داخل المنزل وخارجه.

يمكننا أن نساعدك على تصميم صورة جميلة أو عبارة تمنحك إحساسا مبهجا على (لوح خشبي), يمكنك تعليقه في حجرتك أو
حتى على واجهة المنزل لنشر مزيد من الإيجابية والبهجة طوال الوقت من هنا

 

3 ممارسة هوايات ممتعة.

الوقت المفيد داخل المنزل

هل تذكر تلك الهوايات التي كنت تمارسها بكل سعادة في الوقت المضى, إلا أنك أهملتها بسبب ضيق الوقت, أو تراكم الإلتزامات والواجبات عليك ؟
الآن ومع إمتلاكك لوقت إضافي بسبب هذه الظروف الصحية, التي فرضت علينا المكوث داخل المنزل وتقليل ساعات الخروج.

يمكنك خلق الفرصة الأجمل لتفعل هواياتك المؤجلة, أو حتى التعرف على هوايات جديدة لم تكن لديك الفرصة من قبل لتجربتها,كتأليف القصص القصيرة, الرسم بإستخدام الفحم, إبتكار وصفات جديدة للطبخ,إعادة ترتيب ديكور حجرة من حجرات المنزل, أو حتى صنع فيديوهات مفيدة ونشرها على الإنترنت وغيرها.

4- حان الوقت لتخطط لحياتك.

التخطيط للوقت مع حماية الصحة

تحتاج إلى قلم , نوت بوك, مسطرة, بشكل أساسي ويفضل وجود أقلام ملونة, وملصقات للتزيين والتنسيق.

أول خطوة هي تحديد أهدافك التي تطمح لإنجازها لهذا العام “وتذكر دائما أنه لايهم في أي شهر بدأت التخطيط فكل يوم هو بداية جديدة ” .

لتحديد أهدافك تحتاج إلى ورقة خارجية , ثم ارسم خطا عموديا في منتصفها لتحصل على شقين أيمن وأيسر.
في الشق الأيمن من الورقة, اكتب كل الأهداف التي تسعى إليها هذا العام ويفضل مراعات الآتي :

– لاتكتب أكثر من 10 أهداف حتى لا تقع في مشكلة التشتت.
– اختر أهدافا تمنحك الشغف والحماس ولكن لتكن واقعية في نفس الوقت.
– لابد أن يكون الهدف محدد وواضح, يمكن قياسه, ومقيد بالوقت .

بعد أن تكتب العشر أهداف, انتقل للشق الأيسر من الصفحة التي خططتها للتو, ثم اختر أهم ثلاث أهداف من العشر التي اخترتها, لتكن هي أهدافك الأولوية التي ستعمل عليها لهذا العام باذن الله وقم بتدوينها .

الآن افتح النوت بوك , يمكنك أن تختار أجمل تصاميم النوت بوك بغلاف من الخشب بتصاميم مميزة وتطلبه عبر موقعنا  .من هنا

ويمكننا أيضا أن نصمم لك النوت بوك الخاص بك من هنا .

 

في الصفحة الأولى قم بكتابة اسمك, ويمكنك كتابة مقولة تحفيزية جميلة.
ثم انتقل للصفحة التالية, واكتب أهدافك التي حددتها مسبقا ويمكنك تزيينها بالملصقات أو بالألوان والرسم .

في الصفحات التالية , ستكتب في صفحة منفصلة اسم الشهروليكن (إبريل على سبيل المثال), ثم ستترك لكل أسبوع صفحتين متواجهات تقوم بتقسيم كل واحدة منها إلى أربع خانات, يمثل كل مربع يوما في الأسبوع بحيث تدون بها مهامك اليومية يوما بيوم.

أما الخانة الأضافية ستكون خاصة لتقييم انجازاتك نهاية الأسبوع, وهكذا على ذات النهج ستستمر بالتخطيط لكل الأشهر بنفس التسلسل.

يمكنك ترك مساحة إختيارية لكل شهر, لتكتب بعض الأحداث الجميلة كذكرياتك للشهر ومناسباتك المميزة,أوأسماء لكتب ترغب بقرائتها, عادة تحب إضافتها , مهام داخل المنزل تريد انجازها كأن تجدد ديكور إحدى الحجرات مثلا . 

 

5- تعلم مهارات جديدة في فترة بقائك داخل المنزل.

داخل المنزل وقت قيم للتعلم

مارأيك أن تخصص نصف ساعة من الوقت الذي ستقضيه داخل المنزل, فقط لتعلم مهارة تضيف لقدراتك, وتفتح لمستقبلك فرص كبيرة.

كمهارات الحاسوب, اللغة الانجليزية, مهارات العمل الحر من المنزل,ومهارات التخطيط الشخصي .

وقتك الثمين حتما سيصبح أكثر قيمة وفعالية, وستحدث تطورا وتحسنا حياتيا كبيرا فقط إن استطعت استغلال فترة بقائك داخل المنزل بأفضل الطرق.

نتمنى لك ولأسرتك التمتع بكامل الصحة والسلامة, ولنكافح كورونا بالايجابية والوعي.

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *